Kaloritaulukko 

Tässä kaloritaulukossa on laskettu 100 gramman sisältämä energia.

100 grammaa ruoka-ainetta sisältää:

Ensimmäinen luku on kj ja pilkunjälkeinen luku on kcal, siis

             kj, kcal

Ahven    460, 109
Ananas    235, 56
Ankerias   1 575, 375
Appelsiini   195, 46
Aprikoosi, tuore  220, 52
 kuivattu  1 100, 262
Avokado    270, 64
Banaani    385, 92
Grahamjauho   1 375, 327
Greippi    165, 39
Hauki    390 ,93
Herne, tuore   325, 77
- kuivattu   1 375, 327
Herne-maissi-pap. pakaste 225, 53
Hiiva    445, 106
Hunaja    1 295, 308
Jogurtti, maustamaton  250, 60
Juustot
  Emmental  1 595, 380
        Edam 40 %  1 300, 310
        Aura   1 555, 370
 Camembert  1 345, 320
 Turunmaa  1 555, 370
 Gouda   1 555, 370
 Salaneuvos  1 345, 320
 Gruyere   1 640, 390
   
Kaakaojauhe,
- sokeroimaton   1 880, 448
- sokeroitu   1 720, 410
Kampela    520, 124
Kana    575, 137
Kananmuna   685, 163
-keltuainen   1 517, 361
-valkuainen   205, 49
Karpalo    205, 49
Kasvisöljy, rypsi  3 700, 900
Katkaravut, pakaste  280, 66
Kauraryynit   1 560, 372
Keittojuurekset, pakaste 125, 30
Kerma
-kahvikerma   840, 200
-kevytkerma   590, 140
-kuohu- ja vispikerma   1 510, 360
Kirsikka   255, 61
Kukkakaali   115, 27
Kurkku
-tuore    50, 12
-mauste    180, 44
Kyssäkaali   130, 31
Lahna    450, 107
Lampaanliha   1 005, 239
Lanttu    145, 35
Lehtikaali   175, 42
Lehtisalaatti   60 ,14
Lihaliemikuutio   1 245, 296
Lohi    895, 213
Luumu
-tuore    240, 57
-kuivattu   1 125, 268
Maa-artisokka   165, 39
Made    340, 81
Maito
-kulutusmaito   295, 70
-kevytmaito   190, 46
-rasvaton   145, 35
Maitorahka   275, 65
Makaronit   1 475, 350
Maksa    570, 135
Mannaryynit   1 495, 356
Mansikka   155, 37
Manteli    2 500, 597
Margariini, sunnuntai  3 000, 700
Marmeladi, omena  965, 230
Muikku, tuore   415, 99    
Mustaherukka   240, 57
Mustikka   235, 56
Naudanliha   500-1 700, 120-400
Naudanlihasäilyke  1 115, 266
Nauris    145, 35
Nokkonen   245, 58
Ohrajauhot   1 430, 431
Ohraryynit   1 430, 431
Omena -tuore   245, 58
kuivattu   1 165, 277
Palsternakka   325, 77
Paprika
-punainen   125, 30
-vihreä    90, 21
Parsa    90, 21
Parsakaali   180, 43
Pavut, vihreät   145 ,35
Pekoni    2 640, 629
Persikka, tuore   160, 38
kuivattu   1 115, 265
Persilja   210, 50
Peruna    330, 78
Perunajauhot   1 435, 342
Piimä
-tavallinen   145, 35
-rasvaton   125, 30
Pinaatti   70, 17
Porkkana   175 ,42
Poronliha   n.500, 125
Puna-ahven pakaste  460, 108
Punajuuri   175 ,42
Punakaali   120, 28
Punakampela   320, 76
Puolukka   235, 56
Purjo    160 ,38
Pähkinä, hassel   2 615 , 622
Pähkinä, maa   1 615, 382
Raejuusto   420, 100
Raparperi   65, 16
Retiisi    95, 23
Riisi, irtonainen, pitkä 1 550, 370
Ruisjauhot    n.1350, 320
Rusina    1125, 268
Ruusukaali   195, 46
Salaatti   60, 14
Sardiinisäilyke   1 260, 300
Seiti, pakaste   355, 84
Sekahedelmät   1 125, 268
Selleri, varsi   90, 21
Sianliha   900-2 000, 215-480
Sienet, tuoreet   150, 36
Siika    505, 120
Siirappi   1 250, 298
Silakkafileet   440, 110
Sillisäilyke   n.1 125, 268
Sipuli    165, 39
Sitruuna   170, 40
Smetana    1 595, 380
Sokeri    1 700, 400
Tomaatti   84, 20
Tomaattipyre   440, 110
Tonnikala    825, 197
Turska, pakaste   325, 77
Vadelma    250, 59
Valkokaali   99, 24
Vehnäjauhot   1 375-1 500, 327-357
Vehnänalkiot   1 535, 365
Vehnänleseet   630-840, 150-200
Veri    335, 80
Vesimeloni   105, 25
Vihannessekoitus, pakaste  185, 44
Viikuna, kuivattu  1 140, 272
Viili, kevytviili  280, 67
kermaviili   565, 135
Viinirypäle   275, 65
Voi    3 020, 719