Laihduttaminen
Kalorit ja Laihdutus
Laihdutus ja mittaus
Pikadieetti – Nopea Dieetti
Pikadieetti
Millainen olisi hyvä pikadieetti? Nopeasti toteutettava vai nopeasti ohitse? Ehkäpä molempia, joten tältä sivulta löydät muutamia nopeasti toteutettavia dieettejä.
Yhden Päivän Juomadieetti
Tämä yhden päivän kestävä juomadieetti on todella nopea dieetti. Yhden päivän juomadieetti on peräisin Hollywoodista ja sen alkuperäinen resepti löytyy Toivo Rautavaaran kuuluisasta dieettikirjasta.
Yhdenpäivän dieetti muistuttaa suuresti paastopäivää, paastossa ei kuitenkaan suositella kahvia tai teetä. Ilman kahvia olo voi aiheuttaa päänsärkyä, joten Filmitähdille on ilmeiseti annettu lupa juoda kahvia ´).
Laihduttaminen.com esittelee tässä uudistetun version yhdenpäivän pikadieetistä.
Ohje:
- juo aamupalaksi 2-3 dl greipistä tai appelsiinista puristettua tuoremehua ja kupillinen kahvia tai (paasto)
teetä - juo aamupäivällä 2-3 dl Biotta Digest tai Wellness-mehua
- lounaaksi 4 dl kasvislientä ja kupillinen Vogelin paastoteetä
- iltapäivällä 2-3 dl 2-3 dl Biotta Digest tai Wellness-mehua, eli yksi pullo riittää päiväksi.
- päivälliseksi kasvislientä niin paljon kuin maittaa, paastoteetä
- iltapäivällä voi juoda pienen kupillisen kahvia
Ja ainakin yksi päivä dieetillä on takana päin ! Tästä on hyvä jatkaa kevennetyllä ruokavaliolla!
“Laihempi” pikadieetti versio eli tuoremehupäivä tai puolen litran dieetti
Päivän mittaan juodaan noin 3 litraa nestettä, josta noin puoli litraa on tuoremehua (esim. itse puristettua) ja
noin 2,5 litraa on vettä tai yrttiteetä (paastoteetä).
Aamulla juodaan esim. puoli litraa, välipalaksi puolilitraa, lounaalla puolilitraa, välipalana puolilitraa,
päivällinen puolilitraa ja iltapalaksi puolilitraa. Nälkää ei pitäisi tuntea ja elimistö puhdistuu
kuona-aineista.
Pikadieetti huomioita:
Jos tällaisella nestepitoisella dieetillä on pitempään, niin sitä kutsutaan paastoksi.
Pikadieetti rasittaa valtavasti elimistö, esim. sokeriarvot voivat olla todella matalalla, mikä puolestaan voi aiheuttaa monenlaisia oireita, kuten esim. pahoinvointia ja pyörrytystä.
Mikäli sinulla on sairauksia, älä kokeile pikadieettiä, vaan neuvottele lääkärin kanssa sinulle sopivasta dieetistä.
Pikadieetti on siis nopea dieetti, jonka vaikutus perustuu lähinnä nesteiden poistoon, joten menetetty paino tulee myös nopeasti takaisin.
Tässä muutamia laihdutusvinkkejä.
Monet niistä ovat yksinkertaisia ja perustuvat liikuntaan ja siihen mitä syöt. Osa voi olla myös hieman samanlaisia ja päällekkäisiä, mutta tarkoitus onkin zempata ja antaa miettimisen aihetta, mitä pieniä asiota voisit… Lue lisää...
Laihduttaminen on monesti vaikeaa ja mietit varmaankin monesti, että olisipa sellainen laihdutustuote tai dieettipilleri, joka veisi nälän ja makeanhimon mennessään! Tai olisipa mukavaa, jos olisi olemassa sellainen tuote, jota syömällä laihtuisi varmasti tai… Lue lisää...
Tässä kaloritaulukko, josta näet paljonko 100 grammaa ruoka-ainetta sisältää energiaa kilokaloreina (kcal). Taulukosta löytyy tavallisimmat ruoka-aineet.… Lue lisää...