Laihduttaminen .com

Menu
  • Etusivu
  • Laihdutus Laskurit
  • Dieetit
  • Karppaus
  • Kuvat
  • Videot
  • Laihdutusvalmisteet
Home
Dieetit
Atkinsin Dieetti – Mitä Se On?

Atkinsin Dieetti – Mitä Se On?

Atkinsin dieetti on saanut nimensä kehittäjänsä, yhdysvaltalaisen lääketieteen tohtori
Robert Atkinsin mukaan.

Tutkijat eripuolilla maailmaa ovat todenneet Atkinsin dieetin tehokkaaksi painonpudotus
menetelmäksi, mutta dieetin vaikutuksesta terveyteen on kiistelty runsaasti ja on esitetty sen olevan jopa terveydelle vaarallinen ja epäterveellinen.

atkinsin dieetti perustuu paljolti lihan syöntiin

Atkinsin dieetti - lihansyöntiäkö vain?

Robert Atkins, joka keksi tämän dieetin, esitti, että laihtuminen perustuu ns. ketoosiin. Ketosiin pyritään välttämällä hiilihydraatteja ja syömällä pääsääntöisesti vain proteiinipitoista ruokaa eli lihaa ja rasvaa.

 

Atkins kehitteli teoriaa ketoosista ja keksi mm.  että dieetti vaikuttaa siten, ettei elimistö mene säästöliekille, jolloin kulutusta tapahtuu entiseen tapaan. Samoin hän arveli, ettei elimistö pysty varastoimaan tällöin rasvaa.

 

Viimeaikoina on kuitenkin esitetty tutkimuksia, joiden mukaan Atkinsin dieetin teho perustuu sen ruokahalua vähentävään vaikutukseen. Nykyisin onkin tullut muotiin ns. vähähiilihydraattinen ruokavalio (karppaus), joka perustuu Atkinsin dieettiin.

 

Dieetillä oleva henkilö saa vähemmän energiaa kuin normaalia ruokavaliota noudattava henkilö, sen tähden koska hiilihydraatteja pyritään välttämään ja koska hiilihydraateilla, toisin kuin rasvalla, ei ole kylläiseksi tekevää vaikutusta.

–

Atkinsin dieetillä oleva tulee siis kylläiseksi vähemmällä energiamäärällä kuin jos hän
söisi hiilihydraattipitoista ravintoa.

  • Atkinsin dieetti ja siihen kuuluvia ruokia ovat tyypillisesti erilaiset kokolihatuotteet ja
    vältettäviä ruokia ovat mm. leipä ja viljatuotteet.

Ruokavalio aloitetaan kahden viikon mittaisella induktiolla, jolloin ravinnon päivittäinen
hiilihydraattien määrä rajoitetaan 20 grammaan. Tällöin päästään ketoositilaan jo muutamien päivien kuluttua.
Induktiovaiheen jälkeen päivittäisten hiilihydraattien määrää nostetaan viidellä grammalla viikossa, niin
kauan, että painon lasku pysähtyy. Kun tavoitepaino on saavutettu, siirrytään ylläpitovaiheeseen, jolloin
hiilihydraatteja nautitaan niin, että paino ei nouse eikä laske.

–

–

Atkinsin Dieetti – Lisää tietoa löydät esim. näistä linkeistä:

http://fi.wikipedia.org/wiki/Atkinsin_dieetti

Hyvin yksityiskohtainen selostus Atkinsin dieetin synnystä ja itse dieetistä.

 


Karppaus Wiki

Lyhyt Atkinsin dieetti kuvaus, mutta sivuilta löydät myös paljon muuta asiaa karppaamisesta.

 


Atkins Diet

Löydä alkuperäinen Atkinsin dieetti ohje?

Uusinta tietoa amerikkalaisilta atkinsin dieetti sivuilta.

---
Jaa
Tweet
Google+
Pinterest
Seuraava Artikkeli

Lisää Kiinnostavia

Ananas Puolikkaat
Ananas laihdutus on laihdutuskeino tai dieetti, joka pääosin perustuu ananaksen …

Ananas Laihdutus ja Ananasdieetti

Kaalikeitto Dieetti
Kaalikeittodieetti Eli Ihmekeitto dieetti Kaalikeittodieetti on dieetti, jossa syödään alla …

Kaalikeittodieetti – Ihmekeitto

  • Suositut
  • Uusimpia
Suositut
Uusimpia

Uusimmat

  • keräkaali salaatti
    Kaali Kalorit
  • Miten laihtua nopeasti?
    Miten Laihtua Nopeasti?
  • laihdutusruokia
    Laihduttajan Vähäkalorinen Ruoka – 17 Laihdutus Ruokaa
  • Nainen ja vihannekset
    Miten Pysyä Hoikkana? – 8 Vinkkiä
  • Eroon jojo laihdutuksesta
    10 Vinkkiä Kuinka Päästä Eroon Jojo Laihduttamisesta

Kaloritaulukko

kaloritaulukko

Artikkelit

  • Kaali Kalorit
  • Miten Laihtua Nopeasti?
  • Laihduttajan Vähäkalorinen Ruoka – 17 Laihdutus Ruokaa
  • Miten Pysyä Hoikkana? – 8 Vinkkiä
  • 10 Vinkkiä Kuinka Päästä Eroon Jojo Laihduttamisesta
  • Miten Lisätä Hyötyliikuntaa?
  • Kaloritaulukko – Laihduttajalle
  • Kevätväsymys Ja Makeanhimo Kuriin
  • Vihreä Kahvi Kapselit Laihduttamiseen
  • Lääkärin Neuvot Pysyvään Painonpudotukseen
  • Paljonko Maksaa Rasvaimu?
  • Terveellinen Tammikuu Haaste
  • Laihdutus Suunnitelma – Miten Päästä Tavoitteeseen?
  • 5:2 Dieetti – Tietoa ja Linkkejä
  • Omenaviinietikka Laihdutus
  • Lentoemännän Dieetti – Uudistettu
  • Äijädieetti
  • Mezina Konjak Laihdutustuote
  • Alli Laihdutus
  • Unen Määrä Voi Vaikuttaa Laihduttamiseen
  • Joulukinkun Kalorit – Kinkku Vai Kalkkuna?
  • Miten Välttää Joulukilot? – 7 Vinkkiä
  • Reseptejä Laihdutukseen ja Painonpudotukseen
  • Sirt-Dieetti – Millainen Se On?
  • Ladydieetti – Dieettiohjelma Naiselle
  • Terveelliset Rasvat Ja Laihduttaminen
  • Easy Diet Hinta Laskelma
  • Vähennä Vyötärölihavuuden Riskiä Ja Muitakin Laihdutus Juttuja
  • Liposinol – Hyvä Tuote Painonhallintaan ja Laihdutukseen
  • Pepun Kiinteytys ja Treenaus

Laihduttaminen .com

Sivut

  • Laihdutus Laskurit
    • Energiantarve Laskuri – BMR Laskuri
    • Joule Laskuri – Muunna Joulet Kaloreiksi ja Kalorit Jouleiksi
    • Painoindeksilaskuri – BMI-Laskuri
  • Tietoa
  • Tietosuoja
  • Yhteystieto

Etsi

Copyright © 2018 Laihduttaminen .com

Mainosestäjä Havaittu

Sivustomme rahoitus tulee mainoksista ja olisimme iloisia, jos hyväksyisit mainokset ja poistaisit mainoksien estäjän käytöstäsi sivuillamme.

Refresh

Evästeet ja Cookiet

Käyttämällä sivustoamme hyväksyt evästeiden käytön mm. analytiikkaan ja mainoksiin. Lisätietoa Tietosuoja.

Close